Voel eerder wat je nodig hebt
Luister naar je lijf is een lichaamsgerichte sessie voor als je weet dat het rustiger mag, maar je op het moment zelf toch weer doorgaat.
60 minuten persoonlijke aandacht. Eén concrete situatie als vertrekpunt. Een klein aandachtspunt voor thuis.
€80 · vrijgesteld van btw
Je merkt het pas als het al te veel is
Je werkdag loopt uit, iemand vraagt nog iets van je en je zegt toch weer ja. Thuis trekken je nek en schouders, is je lontje korter en blijft je hoofd bezig met morgen. Misschien begrijp je inmiddels veel van jezelf. Toch kom je in het dagelijks leven gemakkelijk weer in hetzelfde patroon terecht.
Nog even doorgaan
Je denkt dat het na deze drukke week rustiger wordt. Dat zeg je misschien al maanden tegen jezelf.
Toch weer ja
Je voelt weinig ruimte, maar wilt een ander niet teleurstellen. Pas later denk je: waarom heb ik dit gedaan?
Thuis pas voelen
Op de bank merk je hoe moe je bent. Ontspannen lukt dan vaak nog steeds niet.
Vertragen bij één herkenbaar moment
In Luister naar je lijf staan we stil bij één situatie die nu aandacht vraagt. Die afspraak waarvoor je eigenlijk geen ruimte had, bijvoorbeeld. Of die avond waarop je niet kon afschakelen. We onderzoeken wat er in jou gebeurt voordat je automatisch verdergaat.
Ik werk lichaamsgericht en ervaringsgericht. Ik luister, stel vragen en spiegel wat ik opmerk. Soms nodig ik je uit om te vertragen, te voelen, je adem te volgen of te bewegen. Aanraking is een belangrijke ingang in mijn begeleiding en stemmen we altijd samen af. Als dat nog niet goed voelt, beginnen we ergens anders.
Er is geen vast stappenplan dat je moet doorlopen. We kijken samen wat er gebeurt en wat jij daarin ontdekt.
Zo verloopt je eerste sessie
We kiezen één moment
Vooraf vul je een korte vragenlijst in. Tijdens de sessie kiezen we samen een situatie die nu aandacht vraagt.
We vertragen en onderzoeken
We staan stil bij wat je denkt, voelt en in je lichaam opmerkt. Je hoeft dat vooraf niet goed te kunnen.
Je neemt iets kleins mee
Aan het einde vertalen we wat je ontdekte naar één persoonlijk aandachtspunt voor een gewone dag. Een eenvoudige oefening kan daarbij passen.
Wat je uit deze sessie kunt meenemen
Eerder opmerken
Je onderzoekt welke signalen er misschien al zijn voordat spanning, moeheid of onrust oploopt.
Beter voelen wat je nodig hebt
Je kunt ervaren hoe het is om naast begrijpen ook stil te staan bij wat je op dat moment voelt.
Een eerste aandachtspunt
Je neemt iets persoonlijks mee om bij stil te staan wanneer je agenda weer volloopt of iemand iets van je vraagt.
Je mag hier beginnen waar je bent
Ik ben Ingrid van der Tas-Zalmé. Ik begeleid al meer dan 10 jaar mensen die veel dragen, sterk zijn en zichzelf onderweg een beetje zijn kwijtgeraakt.
Ik ken zelf de neiging om door te gaan en verantwoordelijkheid te nemen. Mijn eigen burn-outs leerden mij dat mijn hoofd niet overal het antwoord op heeft. Die ervaring, mijn opleiding en mijn praktijkervaring neem ik mee in mijn begeleiding. Ik luister, stel vragen en spiegel wat ik opmerk. Zacht én scherp.
Je hoeft je verhaal niet op orde te hebben of al goed te kunnen voelen. Nieuwsgierigheid naar wat er bij jou gebeurt is genoeg om te beginnen. Zoek je vooral iemand die je snel vertelt wat je moet doen, of wil je uitsluitend analyseren, dan sluit mijn werkwijze waarschijnlijk minder goed aan.
Alles voor één rustige eerste stap
In Luister naar je lijf krijg je ruimte om stil te staan bij wat er nu speelt.
- Een korte vragenlijst vooraf
- Een individuele lichaamsgerichte sessie van 60 minuten
- Afstemming op jouw tempo en grenzen
- Een persoonlijk aandachtspunt of eenvoudige oefening, als dat passend is
€80 · vrijgesteld van btw
De sessie vindt plaats bij Senti, Peperstraat 16, 5314 AN Bruchem. Je bent welkom in mijn lichte, rustige praktijkruimte. Jij houdt de regie. Aanraking gebeurt alleen in afstemming met jou.
Misschien vraag je je dit af
Mijn klachten zijn niet ernstig. Past deze sessie dan wel?
Je hoeft niet eerst volledig vast te lopen. Misschien functioneer je nog prima, maar merk je dat je vaker gespannen bent, moeilijk ontspant of jezelf opnieuw voorbijloopt. Juist dan kan het waardevol zijn om stil te staan bij wat er gebeurt.
Ik ben niet goed in voelen. Kan ik toch komen?
Ja. Veel mensen die bij mij komen, zitten veel in hun hoofd en merken pas laat wat er in hun lichaam gebeurt. We beginnen bij wat je op dat moment kunt opmerken. Dat kan ook heel weinig zijn.
Ik heb al veel geprobeerd. Wat kan dit toevoegen?
We nemen één concrete situatie en vertragen om te ervaren wat er dan in je lichaam gebeurt. Zo kun je onderzoeken of deze manier van werken je iets brengt dat alleen begrijpen tot nu toe niet veranderde.
Wat gebeurt er na de sessie?
We ronden rustig af en bespreken wat je hebt ervaren. Als je verdere begeleiding wilt, kijken we samen welke stap op dat moment passend is.
Begin bij wat nu aandacht vraagt
Merk je dat je al een tijd hetzelfde patroon herhaalt? Dan is dit een rustig moment om te onderzoeken wat er bij jou gebeurt.
Met de knop open je een e-mail aan mij. Stuur je aanvraag of je vraag, dan stemmen we samen een afspraak af. Wil je eerst overleggen? Je kunt me ook bellen of appen op 06 46362720.
Senti · Ingrid van der Tas-Zalmé
Peperstraat 16, 5314 AN Bruchem
ingrid@sen-ti.nl
06 46362720
Maandag, woensdag en vrijdag: 09.00–12.30 en 13.30–17.00 uur.